Los trastornos contra la ansiedad son más comunes de lo que pensamos, y según algunos estudios, pueden llegar a afectan hasta al 20% de la población adulta en países desarrollados. Las personas que experimentan síntomas de ansiedad saben lo debilitante que puede ser esta condición mental. La buena noticia es que, en algunos casos, la ansiedad puede ser controlada sin tener que depender exclusivamente de medicamentos.
Con lo dicho anteriormente, muchas personas han descubierto que hacerse tatuajes con el objetivo de reducir la ansiedad puede tener un efecto calmante y relajante. De forma similar a las personas que luchan contra una adicción, contar con una frase, una imagen o un símbolo que invoque paz puede ayudar a algunas personas a pasar el día sin experimentar sentimientos de estrés, pánico o ansiedad, o por lo menos a reducirlos sustancialmente.
Ahora, seguro te estarás preguntando, ¿realmente funcionan? Descubre en esta entrada todo lo que necesitas saber.
¿Qué es la ansiedad?
Antes de hablar sobre los tatuajes para la ansiedad, es importante repasar los efectos que está afección pueda tener en la salud mental. La ansiedad se puede entender como un sentimiento de miedo, inquietud y temor. Pueden causar sudoración, sentimientos de inquietud y tensión, y ocasionar palpitaciones. Puede ser una reacción normal al estrés. Por ejemplo, cuando una persona se siente ansiosa cuando se enfrenta a un problema difícil en el trabajo, antes de tomar un examen o antes de tomar una decisión importante. Si bien la ansiedad puede ayudar para enfrentar una situación, además de dar impulso de energía o ayudar en la concentración, para las personas con trastornos de ansiedad el miedo no es temporal y puede ser abrumadora.
¿Qué son los trastornos de ansiedad?
Los trastornos de ansiedad son problemas en las que la ansiedad no desaparece y puede terminar afectando con el tiempo. Los síntomas pueden afectar con las actividades diarias, como el desempeño en el trabajo, la escuela y la relación entre las personas.
¿Cuáles son los tipos de trastornos de ansiedad?
Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, pero si podemos resumirlo, diríamos que están:
- Trastornos de ansiedad generalizada: Las personas con este trastorno se preocupan por problemas comunes como la salud, el trabajo, el dinero y la familia. Pero sus preocupaciones son excesivas y las tienen presentes casi todos los días durante al menos 6 meses.
- Fobias: Las personas con fobias presentan un miedo intenso a algo que representa poco o ningún peligro real. Los miedos pueden ser por arañas, volar, ir a lugares concurridos o estar en situaciones sociales.
- Trastorno de pánico: Las personas con trastorno de pánico suelen sufrir ataques de pánico. Estos son repentinos y repetidos momentos de miedo intenso sin haber un peligro aparte. Los ataques se producen rápidamente y pueden durar varios minutos más.
¿Qué son los tatuajes para la ansiedad?
Los tatuajes para la ansiedad son piezas que pueden ocasionar un efecto relajante y calmante, lo cual puede ayudar a calmar a las personas ansiosas. Cada persona es diferente, por lo que todas las personas cuentan con desencadenantes distintos que pueden ocasionar emociones negativas o positivas. Al igual que con otros tatuajes significativos, los diseños que pretenden calmar la ansiedad son muy personales y no siempre son obvias para personas más allá del portador.
Algunas personas optan por escoger frases o símbolos que solo ellos puedan entender, lo que hace que el tatuaje para combatir la ansiedad sea algo muy personal. Las personas tienen la opción de encontrar símbolos o bocetos específicos que representan la calma directamente. Ejemplos comunes incluyen flores de loto o el signo de Om.
Un tatuaje para la ansiedad puede ayudar a distraer la atención de los sentimientos negativos y funcionar como ancla que permite a las personas mantenerse firmes en el momento. Esto puede ser como un símbolo sagrado, una imagen de algo que traiga felicidad o frases poderosas que lleven a un estado mental positivo, independientemente de la situación en la que la persona se encuentre.
¿Realmente funcionan los tatuajes para la ansiedad?
Desde un punto de vista objetivo, no podemos afirmar con certeza si los tatuajes para la ansiedad realmente ayudan a controlar los síntomas relacionados con esta afección. No existe ningún estudio académico que respalde esta creencia, por lo que hacerse un tatuaje no debe tomarse como una buena forma de lidiar con la ansiedad. Si un ser querido o tú experimentan ansiedad de forma regular, lo mejor y más recomendado es siempre buscar atención medica profesional de inmediato ya que si no se tratan los síntomas para terminar en problemas de salud mental complejos.
Tendiendo presente lo que acabamos de mencionar, los testimonios de quienes tienen tatuajes contra la ansiedad sugieren que este tipo de tinta corporal puede ayudar a alegar el estado de ánimo de las personas que se sienten tristes. Los tatuajes para la ansiedad pueden ayudar a mejorar el estado mental por diferentes razones, como por ejemplo:
- Como recordatorio para mantener la calma.
- Simbolizar el logro de objetivos.
- Capturar y recordar un momento feliz de la vida.
- Retratar una imagen que resulte relajante.
- Representar conexiones con otras personas importantes.
Referencias.
Pequeños Tatuajes en Ideas. (16 de mayo de 2020). ¿Pueden ayudar los tatuajes a combatir la ansiedad?. Blog de Tatto Ofilter. https://es.tattoofilter.com/blog/p/pueden-ayudar-los-tatuajes-a-combatir-la-ansiedad
Aline Ordaz. (13 de marzo de 2022). Tatuajes como terapia para disminuir los lapsos de ansiedad. Blog de Soy Carmin. https://www.soycarmin.com/buenavida/tatuajes-como-terapia-contra-la-ansiedad-20220313-0007.html
Instituto Nacional de la Salud Mental. (N/A). Ansiedad. Blog de MedlinePlus. https://medlineplus.gov/spanish/anxiety.html
También podría interesarte:
